Bouche trou appuie tête

salut à tous alors voilà j'ai viré mes appuis tête parce que je trouve ça personellemen immonde, mais probleme il reste les guide plastique qui ressorte, des technique pour les enlever et mettre des espece de petit bouchon à la place ?

bas a part dehousser je vois rien d'autre

tu prends une pince multiprise et tu tire dessus, si tu veux pas dehousser c'est tout ce que tu peux faire